Músculo: Trapecio (fibras inferiores)
O: Apófisis espinosas T6-T12
I: Espina de la escápula
Acción: Estabiliza, aduca y lleva hacia abajo la escápula
Posición inicial:
Descipción: Para la realización del estiramiento del músculo Trapecio (fibras inferiores), colocaremos al paciente en decúbito prono, con los brazos relajados en la camilla a lo largo del cuerpo
Posición final:
Descripción: Paciente de decúbito prono, con los brazos por encima de la cabeza, el terapeuta se inclina con los brazos enderezados para aplicar la presión sobre la espina de cada escápula provocando su abducción, y por tanto el estiramiento de este músculo.
Autoestiramiento:
Descripción: Para el autoestiramiento del trapecio (fibras inferiores), el paciente se colocará en sedestación, y realizará una adducción horizontal de hombro, acompañado de una antepulsión, flexión de hombros para estirar el segmento inferior del trapecio.
Músculo: extensor común de los dedos del pie
O: Cóndilo lateral de la tibia, cresta anterior del peroné, fascia crural profunda y membrana interósea
I: A través de la aponeurosis dorsal en la base de las falanges media y distal de los dedos 2ºa5º
Acción: Flexión dorsal de los dedos del pie. Flexión dorsal y pronación del tobillo
Posición inicial:
Descripción: Para realizar el estiramiento del músculo extensor común de los dedos del pie, colocaremos al paciente en decubito supino, con el pie por fuera de la camilla.
Posición final:
Descripción: El terapeuta coge los dedos, del 2º al 5º en flexión y presiona el pie hacia flexión plantar y supinación, la eminencia tenar de la otra mano se usa para estirar a lo largo del vientre muscular alejándose de la inserción.
Autoestiramiento:
Descripción El paciente se coloca en posición de mahometano. Y con su peso lleva el pie a supinación, flexión plantar y los dedos a flexión, estirando así el extensor común de los dedos.
Músculo: Recto del abdomen
O: Apéndice xifoides
I: Cresta púbica
Acción: Flexión y sujeción del tronco, asiste en la espiración profunda
Posición inicial:
Descripción: Para realizar el estiramiento del músculo recto anterior del abdomen, olocamos un cojín en la camilla, el paciente en supino con los brazos por encima de la cabeza, quedando el recto abdominal en preestiramiento.
Posición final:
Descripción:El paciente inspira profundamente extendiendo la espalda, expandiendo la caja torácica hacia fuera con la ayuda del diafragma y relajando la musculatura abdominal. Mediante una inclinación hacia delante, el terapeuta aplica presión hacia abajo a la altura del pubis con la mano, mientras que de manera simultánea la otra mano presiona sobre la apófisis xifoides en dirección craneal, para así seprar origen e inserción para estirar el músculo.
Autoestiramiento:
Descripción: Paciente en prono, con los brazos estirados apoyados en la camilla, realiza una hiperextensión de tronco, es importante explicarle al paciente que tiene que mantener retroversión de la pelvis para meter más tensión al recto abdominal.
Vendaje
Material necesario: Tape
*en el minuto 4:56 digo tira de anclaje cuando quiero decir tira activa
